Hvad kan du forvente af din første samtale?
Den første samtale er en afgørende del af terapiprocessen. Den lægger grundlaget for terapiforholdet og hjælper både terapeuten og klienten med at forstå hinandens behov og forventninger. Her er en beskrivelse af, hvad der typisk sker under den første psykoterapisession:
Velkomst:
Klienten ankommer til terapeutens kontor og bliver normalt mødt af terapeuten eller en receptionist. Målet her er at få skabt en indbydende og tryg atmosfære for at hjælpe dig som klient med at føle dig komfortabel.
Klientoprettelse:
Dette gøres ofte af klienten selv, forud for første samtale, men hvis det ikke har været muligt kan vi gøre det sammen under første samtale. Som klient kan du blive bedt om at udfylde papirarbejde, herunder samtykkeformularer, privatlivspolitikker og et eller flere psykometriske spørgeskemaer (som er med til at vurdere progression i forløbet).
Introduktion:
Her vil jeg præsenterer mig selv, forklarer den terapeutiske tilgang og reglerne for tavhedspligt omkring vores forløb.
Klientens baggrund og historie:
Her vil du ofte blive bedt om en kort beskrivelse af din baggrund, personlige historie og nuværende livssituation. Jeg vil ofte spørge ind til årsagerne til, at du søger terapi, herunder eventuelle specifikke problemer eller bekymringer, som du ønsker at håndtere.
Terapeutiske mål og forventninger:
Vi vil sammen drøfte dine mål og forventninger til terapien. Hvad ønsker du skal være anderledes i deres liv og hvordan ville det se ud? Her er også mulighed for at jeg kan informere om terapiprocessen og hvad du kan forvente i kommende sessioner.
Vurdering og evaluering:
Jeg vil ofte stille en række spørgsmål for bedre at forstå dine følelsesmæssige, psykologiske og/eller adfærdsmæssige udfordringer. Denne vurdering hjælper mig med at danne en foreløbig forståelse af dine problemer og begynde at udvikle en behandlingsplan.
Spørgsmål og afklaringer:
Her opfordres du til at stille spørgsmål om terapiprocessen, den terapeutiske tilgang eller eventuelle bekymringer, du måtte have.
Varighed og hyppighed:
Vi drøfter behovet for hyppigheden og varigheden af terapisessionerne. Dette kan variere afhængigt af dine behov og mål.
Afslutning af sessionen:
Vi opsummerer sammen de vigtigste punkter, der blev diskuteret under sessionen.
Nogle gange er der tid til at jeg kan give indledende indsigt eller mestringsteknikker som du kan arbejde med indtil næste session, andre gange venter vi med dette til anden session.
Planlægning af fremtidige sessioner:
Som afslutning på sessionen, og hvis vi begge er enige om at fortsætte terapien, planlægger vi normalt den næste session eller en række sessioner.
Det er vigtigt at bemærke, at den første session kan variere lidt afhængigt af dine specifikke behov. Generelt er den første psykoterapisession en samarbejdende og udforskende proces, der sigter mod at opbygge et terapeutisk alliance og lægge grundlaget for produktive fremtidige sessioner.
At omfavne udfordringer og ubehag i terapi
For de fleste mennesker er terapi i sin natur udfordrende og ubehagelig. Derfor er det nødvendigt at understrege, at det i løbet af ens terapeutiske rejse kan være afgørende at acceptere og sidde med ubehaget.
Terapi kan føles som hårdt arbejde, der ofte kommer ned til det faktum, at du har været modig nok til at møde op, udforske dine blinde vinkler, dele din smerte eller frygt, dykke ind i relationer, der gør ondt, og anerkende dine sår.
Disse er ubehagelige følelser at udforske, ikke mindst når du måske føler, at din terapeut udfordrer din perspektiv eller opfattelse. Imidlertid plejer denne type dybere arbejde at ske, når der er et større forhold og tillid er etableret.
Den samarbejdende tilgang
Terapi er en fælles bestræbelse. Derfor kan vi lide at minde vores klienter om dette i begyndelse. Vi mener, at det handler om at anerkende den fælles menneskelighed hos både klient og terapeut, samtidig med at vi erkender, at vi alle forsøger at forstå verden omkring os på vores egne unikke måder.
At lægge vægt på et samarbejdende forhold anerkender, at klient og terapeut sammen vil udforske muligheder med fælles nysgerrighed, samtidig med at vi arbejder hen imod potentielle hypoteser i relation til din individuelle oplevelse.